Яйца становятся всё более популярным выбором для завтрака в разных странах. Это не просто быстрый и доступный продукт, но и настоящий источник питательных веществ. Недавние исследования подтверждают, что яйца могут помочь в снижении веса, если их правильно включить в рацион.
В эксперименте, проведённом учеными, 152 добровольцам с избыточным весом предложили две диеты: одна группа завтракала всего лишь два яйца, а другая — пончики, аналогичные по калорийности. Результаты показали, что первая группа сбросила на 65% больше веса. Употребление яиц на завтрак вызывало чувство сытости и снижало желание перекусывать между основными приёмами пищи.
Кроме того, яйца содержат высококачественный белок, который способствует наращиванию мышечной массы и улучшает обмен веществ. Однако важно помнить, что чрезмерное потребление яиц может привести к негативным последствиям для здоровья, включая риск заражения сальмонеллой. Умеренность и разнообразие в рационе остаются ключевыми аспектами здорового питания.
Источник новости: yakutiamedia.ru
Подписка на МордовМедиа в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
Не забудьте поделитесь с друзьями в соцсетях и месенджерах:
Автор: Алексей Зюзин
