Один из самых эффективных способов защиты от холода — одеваться многослойно. Это позволяет создать воздушную прослойку между телом и внешней средой, что помогает сохранять тепло, отмечает врач-терапевт Ольга Чиркова, пишет pnz.ru.
Первый слой должен состоять из тонкой хлопковой футболки или термобелья. Эти материалы хорошо отводят влагу от тела и не дают ей накапливаться. Второй слой может быть выполнен из шерсти или дышащего синтетического волокна. Эти материалы обладают хорошими теплоизоляционными свойствами и помогают удерживать тепло. Верхний слой должен быть непромокаемым и непродуваемым. Он защитит вас от ветра и снега.
Не стоит надевать слишком много слоев одежды, так как это может привести к перегреву и дискомфорту. Оптимальное количество слоев — три или четыре.
Обувь должна быть теплой и непромокаемой. Желательно, чтобы она имела высокую подошву, которая защитит ноги от холода, идущего от земли. Головной убор также является важным элементом зимнего гардероба. Он защищает голову и уши от холода и ветра. Лучше всего выбирать шапку из натуральных материалов, таких как шерсть или мех.
Не забывайте про аксессуары, такие как перчатки, шарф и варежки. Они помогут защитить руки и шею от холода. Перчатки должны быть непромокаемыми и теплыми, а варежки — еще и достаточно свободными, чтобы не сдавливать пальцы. Шарф должен быть плотно обмотан вокруг шеи, чтобы не пропускать холодный воздух.
Одежда и обувь, которые вы носите в холодную погоду, должны быть чистыми и сухими. После каждого использования просушивайте одежду и обувь при комнатной температуре. Не сушите их на батареях или с помощью фена, так как это может повредить материал.
Курение и употребление алкоголя ухудшают кровообращение и увеличивают риск обморожения. Поэтому в холодную погоду лучше воздержаться от этих вредных привычек.
Помимо соблюдения правил по одежде в холодную погоду важно не забывать про здравый смысл. Слушайте свое тело и регулируйте количество слоев одежды в зависимости от погоды. Не переусердствуйте с активностью на морозе, так как это может привести к переохлаждению или обморожению. Если вы чувствуете, что вам холодно, заходите в теплое помещение и согрейтесь.
Фото: pixabay.com
Автор: —
Подписка на МордовМедиа в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
Не забудьте поделитесь с друзьями в соцсетях и месенджерах:
Автор: ИА "МордовМедиа"
