Согласно рекомендациям доктора Бондаренко, взрослым людям разрешается съедать до пяти некрупных мандаринов в течение дня. Однако, для детей до года врач рекомендует полностью исключить цитрусовые из рациона, чтобы избежать возможных проблем с пищеварением и аллергических реакций. После года ребенку можно давать одну-две дольки мандарина. Для трехлетних детей допустимо давать половину мандарина, а дошкольникам — не больше одного цельного плода.
Важно отметить, что доктор Бондаренко рекомендует предпочитать кислые мандарины. Чем слаще фрукт, тем больше в нем содержится сахара и выше его гликемический индекс. Следовательно, порция должна быть меньше. Это особенно важно для людей, страдающих сахарным диабетом или следящих за уровнем сахара в крови.
Фото: pixabay.com
Автор: —
Подписка на МордовМедиа в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
Не забудьте поделитесь с друзьями в соцсетях и месенджерах:
Автор: ИА "МордовМедиа"
