Нутрициолог раскрыл тайны тыквенных семечек: это лучшее, что вы можете добавить в рацион!

Врач-диетолог и нутрициолог Дмитрий Семирядов поделился полезной информацией о семенах тыквы, подчёркивая их богатый состав и благотворное влияние на организм. По словам эксперта, семена тыквы содержат антиоксиданты, магний, цинк и ненасыщенные жиры, что делает их ценным дополнением к рациону.

Семирядов обратил внимание на результаты 12-недельного исследования с участием 35 женщин в постменопаузе, которое показало, что добавки с маслом семян тыквы способны снижать диастолическое артериальное давление на 7% и повышать уровень полезного холестерина на 16%. Эти результаты открывают новые перспективы в использовании тыквенных семечек как естественного средства для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, диетолог отметил, что порция семян (28 г) содержит около 160 килокалорий и имеет высокую питательную ценность. Однако, несмотря на все полезные свойства, Семирядов предостерег от замены полноценного лечения кулинарными добавками, указав на важность комплексного подхода к здоровью.

Источник новости: www.newsinfo.ru.