Известная врач-диетолог Алёна Капустина предупредила о негативных последствиях отказа от утреннего приёма пищи. По её мнению, пропуск завтрака оказывает негативное влияние на метаболизм и общее состояние организма.
Основные тезисы заявления:
— Когда человек игнорирует завтрак, организм переключается в режим энергосбережения, что ведёт к замедлению обмена веществ.
— Отсутствие полноценного завтрака вызывает чувство голода в течение дня, увеличивая вероятность переедания и набора избыточного веса.
— Регулярное питание утром способствует улучшению концентрации внимания, повышению настроения и снижению уровня стресса.
— Завтрак нормализует уровень сахара в крови, предупреждает возникновение проблем с пищеварением и регулирует аппетит.
Алёна Капустина подчеркнула важность формирования здоровых привычек питания, а также призвала начинать именно с правильного завтрака каждый день. Она рекомендовала включать в рацион продукты, богатые белком, сложными углеводами и полезными жирами (яйца, овсянка, орехи и фрукты).
Диетолог также отметила, что правильный завтрак особенно важен для детей и подростков, поскольку недостаток питательных веществ утром может отрицательно сказаться на успеваемости и физическом развитии молодого организма.
Для улучшения понимания важности завтрака среди населения, специалист предложила проводить информационные кампании в школах и медицинских учреждениях, направленные на популяризацию принципов здорового питания.
Источник новости: runews24.ru.
Подписка на МордовМедиа в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
Не забудьте поделитесь с друзьями в соцсетях и месенджерах:
Автор: Алексей Зюзин
