Диетолог Нурия Дианова в интервью «Москве 24» рассказала о важности правильного питания для предотвращения диабета у пожилых. Она отметила, что продукты с добавленным сахаром, такие как пастила, провоцируют скачки глюкозы, повышая риск диабета. В качестве альтернативы Дианова предложила изделия со сладким белком.
Диетолог также рекомендовала заменять белый хлеб на цельнозерновой, который не вызывает резких скачков сахара. Употребление красного мяса тоже повышает риск диабета, поэтому предпочтение стоит отдавать птице.
Важность клетчатки, получаемой из овощей, фруктов и ягод, была подчеркнута диетологом для контроля чувства сытости и уровня глюкозы в крови. Исследования Университета Квинсленда подтвердили, что короткоцепочечные жирные кислоты снижают риск диабета первого типа.
Правильное питание — ключевой фактор профилактики нарушений обмена веществ в зрелом возрасте.
Подписка на МордовМедиа в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
Не забудьте поделитесь с друзьями в соцсетях и месенджерах:
Автор: Алексей Зюзин
