Он участвует в синтезе гормонов, витамина D, желчных кислот и других важных веществ. Однако, избыточное количество холестерина в крови может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом пишет pnz.ru.
В 1950-х годах, когда ученые обнаружили, что высокий уровень холестерина в крови связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, они решили, что холестерин — это зло.
Однако, последующие исследования показали, что холестерин сам по себе не является вредным. Напротив, он необходим для нормального функционирования организма.
Холестерин бывает двух видов. «Плохой» холестерин откладывается в стенках артерий, что приводит к образованию атеросклеротических бляшек. «Хороший» холестерин, напротив, помогает выводить «плохой» холестерин из организма.
Еще один миф говорит о том, что уровень холестерина зависит от веса. На самом деле ожирение действительно может повысить уровень холестерина в крови, но даже у очень стройных людей он может быть повышен. На уровень холестерина влияют следующие факторы:
* Наследственность.
* Состояние щитовидной железы.
* Режим питания.
* Наличие вредных привычек.
* Хронический стресс.
Важно понимать, что уровень холестерина может быть повышен у людей любого веса и возраста. Поэтому нужно регулярно сдавать анализы крови, чтобы контролировать его уровень.
Еще один миф гласит, что нужно полностью отказаться от продуктов, содержащих холестерин.
Рекомендуется сократить потребление продуктов, богатых «плохим» холестерином, таких как жирное мясо, цельные сливки, шоколад и жареное во фритюре. Однако, полностью отказываться от продуктов, содержащих холестерин, не нужно, так как организму нужны витамины.
Ранее мы писали, что некоторые продукты, которые мы считаем полезными, могут содержать скрытые опасности для нашего здоровья и фигуры.
Недавно издание OK! сообщило о том, что варенье и фруктовые йогурты могут содержать огромное количество сахара, что может нанести вред тем, кто следит за фигурой.
Согласно эксперту по здоровью компании Simply Supplements, Саманте Гринер, покупное варенье и джемы содержат до 60% сахара и всего 20% фруктов. Это значит, что они могут быть очень сладкими и калорийными, что вредно для нашей фигуры. Гринер рекомендует заменить эти десерты свежими фруктами или сладостями с семенами чиа, которые являются более здоровой альтернативой.
Кроме того, эксперт предупреждает о злоупотреблении свежевыжатыми фруктовыми соками. Важно помнить, что ежедневная норма такого напитка не должна превышать 150 миллилитров, так как некоторые фрукты также могут быть слишком сладкими. Например, сок из тыквы излишне сладкий и его следует избегать.
Фото: pixabay.com
Автор: —
Подписка на МордовМедиа в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
Не забудьте поделитесь с друзьями в соцсетях и месенджерах:
Автор: ИА "МордовМедиа"
