Клинический психолог Дарья Сальникова поделилась рекомендациями, как преодолеть весеннюю хандру, которая нередко становится испытанием для многих людей. Эксперт отметила, что переход от зимних холодов к весеннему теплу — это не только природное явление, но и серьезное испытание для человеческого организма. В период адаптации важно помнить, что процесс восстановления требует времени, и не стоит пытаться форсировать события, требуя от себя максимальной продуктивности.
Сальникова акцентировала внимание на том, что весеннее утомление и апатия — естественная реакция организма на длительные нагрузки и нехватку витаминов. Вместо самокритики за низкую активность и плохое настроение, следует позволить себе пройти через этот этап спокойно, принимая своё текущее состояние. Она подчеркнула, что подобные периоды являются нормальной частью человеческой психики и не требуют немедленного вмешательства.
Кроме того, психолог обратила внимание на случаи, когда негативный настрой затягивается дольше обычного. Если усталость, бессонница и подавленное состояние сохраняются на протяжении более двух месяцев, это сигнал для обращения к специалисту. В то же время, кратковременные эпизоды грусти и раздражительности являются частью нормального функционирования психики и не должны восприниматься как нечто патологическое.
Источник новости: news.ru.
Подписка на МордовМедиа в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
Не забудьте поделитесь с друзьями в соцсетях и месенджерах:
Автор: Алексей Зюзин
