Заместитель директора по трансляционной медицине Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского университета, доктор медицинских наук, профессор Ирина Стражеско поделилась своим взглядом на продление молодости. По словам учёного, один из основных факторов сохранения здоровья и долголетия заключается в ограничении калорийности питания. Источник информации — портал «Вятка-На-Сети».
Ирина Стражеско подчеркнула, что правильное ограничение калорийности позволяет существенно снизить окислительный стресс, который повреждает молекулы ДНК и РНК. Это, в свою очередь, стимулирует процессы аутофагии — самоочистки клеток от устаревших и повреждённых элементов. Такой подход помогает повысить устойчивость клеток к стрессу и замедлить старение.
Помимо этого, ограничение калорий положительно влияет на организм в целом. Оно способствует нормализации гормонального фона, снижению жировой массы и улучшению состава тела, укреплению сердечно-сосудистой системы, снижению уровня холестерина и повышению чувствительности к инсулину. Также наблюдается улучшение памяти и мозговой активности.
Однако учёный предостерегает: для достижения положительных результатов необходимо тщательно контролировать ежедневное потребление калорий и расход энергии, а также обязательно консультироваться с врачом.
Подписка на МордовМедиа в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
Не забудьте поделитесь с друзьями в соцсетях и месенджерах:
Автор: Алексей Зюзин
