Исследователи из США пришли к выводу, что сочетание интервального голодания с физическими нагрузками значительно ускоряет процесс похудения и при этом позволяет сохранить мышечную массу. Это преимущество отличает такой подход от традиционных диет, при которых вместе с весом теряются и мышцы.
Результаты анализа 15 научных исследований показали, что использование восьмичасового режима питания в сочетании с тренировками ведёт к большей потере жира, чем при занятиях спортом без ограничений в пище. Важно отметить, что такой метод подходит людям в хорошей физической форме, однако у лиц с ожирением результаты могут отличаться.
Авторы исследования также подчеркнули значение качества потребляемой пищи наряду с режимом приёма еды. Статья опубликована в журнале International Journal of Obesity.
Источник новости: hightech.plus.
Подписка на МордовМедиа в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
Не забудьте поделитесь с друзьями в соцсетях и месенджерах:
Автор: Алексей Зюзин
