Недавно издание OK! сообщило о том, что варенье и фруктовые йогурты могут содержать огромное количество сахара, что может нанести вред тем, кто следит за фигурой.
Согласно эксперту по здоровью компании Simply Supplements, Саманте Гринер, покупное варенье и джемы содержат до 60% сахара и всего 20% фруктов. Это значит, что они могут быть очень сладкими и калорийными, что вредно для нашей фигуры. Гринер рекомендует заменить эти десерты свежими фруктами или сладостями с семенами чиа, которые являются более здоровой альтернативой.
Кроме того, эксперт предупреждает о злоупотреблении свежевыжатыми фруктовыми соками. Важно помнить, что ежедневная норма такого напитка не должна превышать 150 миллилитров, так как некоторые фрукты также могут быть слишком сладкими. Например, сок из тыквы излишне сладкий и его следует избегать.
Кроме того, стоит быть осторожными с кетчупом, оливками и орехами. Согласно Гринер, кетчуп содержит много сахара и соли, маринованные оливки слишком соленые, а орехи, несмотря на полезный жир, содержат много калорий.
В итоге, чтобы избежать скрытых опасностей в вашем рационе, стоит обратить внимание на содержание сахара, соли и калорий в продуктах, которые мы ежедневно употребляем. Замена покупного варенья и джемов свежими фруктами, ограничение потребления фруктовых соков и осторожное использование кетчупа, оливок и орехов поможет сохранить здоровье и фигуру в хорошем состоянии."
Фото: pixabay.com
Автор: —
Подписка на МордовМедиа в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
Не забудьте поделитесь с друзьями в соцсетях и месенджерах:
Автор: ИА "МордовМедиа"
