Врач-диетолог Дарья Русакова рассказала, что для ускорения обмена веществ полезно включить в рацион белковые продукты и напитки с кофеином. По её словам, количество потребляемого белка лучше рассчитывать индивидуально, обычно это составляет около грамма на килограмм массы тела. В рацион стоит добавить такие продукты, как курица, яйца, молочные изделия и рыба.
Русакова также отметила важность питья чистой воды для улучшения метаболизма. Вода помогает поддерживать оптимальный уровень гидратации, что, в свою очередь, способствует лучшему усвоению питательных веществ и обмену веществ.
В то же время врач Людмила Лапа опровергла миф о том, что морковь существенно влияет на зрение. По ее словам, морковь может оказывать положительное влияние лишь за счет улучшения микроциркуляции и насыщения организма витаминами, но не стоит переоценивать её значение.
Источник новости: doctor.rambler.ru.
Подписка на МордовМедиа в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
Не забудьте поделитесь с друзьями в соцсетях и месенджерах:
Автор: Алексей Зюзин
